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凯里市供销社健康促进机关知识培训

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为加快健康促进机关建设,大力提倡全市干部职工健康生活。近日上午,诚邀凯里市卫生健康促进科科长吴国武开展健康促进机关知识培训,市供销社全体干部职工参加了本次培训会。

培训以“合理膳食”为主题,授课人从生活中膳食对我们影响的重大意义讲起,介绍了健康饮食十六字方针:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。全面地介绍了不同食物对应改善的效益,在生活中对盐、油、糖摄入量范围进行生动形象的描述。仔细讲解每日每周应进行的运动量以及对每种强度运动进行描述,了解口号“健康一二一”,一是每日行走一万步,二是坐动两平衡,一是健康一辈子。系统讲解了膳食宝塔,平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。谷类食物位居底层,每人每天应吃300500克;蔬菜和水果占据第二层,每天应吃400500克和100200克;鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层,每天应吃125200(鱼虾类50克,畜、禽肉50100克,蛋类2550);奶类和豆类食物合占第四层,每天应吃奶类及奶制品100克和豆类及豆制品50克。第五层塔尖是油脂类,每天不超过25克。吴科长语言生动幽默、讲解视角独特、知识储备丰富,整场培训既有理论高度,又有很强的现实针对性和指导性,其精彩的讲解不时博得现场阵阵掌声,受到广大干部一致好评。

通过此次健康促进机关知识培训,参加培训职工人员了解到蔬菜每天应摄入12种以上或者每周25种以上,水果不能代替蔬菜,菠菜与海带不能同时食用等等,合理营养是健康的物质基础,而平衡膳食是合理营养的唯一途径。职工们通过学习,知道如何能够合理膳食,以及要加强身体锻炼。为得到健康的体魄养成合理的膳食习惯以及运动习惯。

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